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🍉 A melancia é, sem dúvida, o principal fruto de verão! Doce, refrescante e saciante, é a lufada de ar fresco que precisamos no calor de verão. Contem 91% água e 6% de açúcar e tem muito poucas calorias.
👉 100 gramas de melancia oferecem apenas 30 calorias. Para facilitar o cálculo, uma grande fatia de melancia contém cerca de 100 calorias. A melancia é uma boa fonte de vitamina C e contém outras vitaminas e minerais (como a vitamina A e o potássio).
🍉 Além de ser consumida sozinha, muitas pessoas gostam de adicioná-la a várias saladas, sobremesas e cremes ou em smoothies e coquetéis. Outras combinam esta deliciosa fruta com queijo
👉 A temporada para comer melancia é em dezembro e em janeiro, mas em geral se pode encontrar nos mercados em todo periodo de verão. Especialmente nos meses mencionados, você encontrará mais ofertas em melancia de supermercados brasileiros. Confira também a pagina especial de feira de frutas (hortifruti) e saiba cada dia os preços em frutas e legumes em sua cidade.
👉 Recomendamos escolher uma melancia de tamanho médio e gorducha (isto significa que é uma "menina" que é mais doce que o longo e aguado "menino"). Para verificar a maturação da melancia, dê uma olhada no haste: se for seco, significa que nossa melancia está madura e não foi cortada prematuramente. Além disso, preste atenção à barriga da melancia, que é melhor ter uma cor amarelada, em vez de mais branca, pois isso significaria que nossa melancia não está madura.
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